8 τρόποι να γυμνάζεσαι, χωρίς να γυμνάζεσαι

Μικρές αλλαγές στις καθημερινές σου συνήθειες θα σε βοηθήσουν να κάψεις θερμίδες χωρίς να το καταλάβεις.

Εντάξει, όλες προσπαθούμε να περισώσουμε ό,τι προλαβαίνουμε προκειμένου να πετύχουμε εκείνο το πολυπόθητο bikini body. H καθημερινότητα δυστυχώς δε βοηθά να έχεις τον απαραίτητο χρόνο, αλλά ούτε την ενέργεια που χρειάζεται προκειμένου να μείνεις με τις ώρες στο γυμναστήριο για να χτίσεις κορμί.

Γι' αυτό αγαπητή αναγνώστρια, σου βρήκα την πιο τέλεια λύση: θα καις θερμίδες χωρίς να κάνεις κανονική γυμναστική βρε. Απλά θα εφαρμόσεις τις αλλαγές που θα σου πω στις καθημερινές σου συνήθειες και ούτε που θα το καταλάβεις για πότε θα πέφτουν τα παντελόνια.

Mάζεψε κι εσύ καπάκια και μοίρασε … χαμόγελα

Την επόμενη φορά που θα τελειώσει το νερό από το πλαστικό μπουκάλι που αγόρασες, μην το πετάξεις στα σκουπίδια. Θυμήσου να φυλάξεις το καπάκι σε μια τσάντα, στην οποία με τον καιρό θα προσθέσεις κι άλλα που θα χαρίσουν σε έναν άνθρωπο που το έχει ανάγκη ένα αναπηρικό αμαξίδιο.

Εδώ και κάποια χρόνια σχολεία, πολιτιστικοί σύλλογοι, σωματεία, επιχειρήσεις αλλά και απλοί πολίτες οργανώνονται σιωπηλά και στέλνουν το δικό τους μήνυμα στους ανθρώπους με κινητικά προβλήματα. Ο πρόεδρος του Πανελλήνιου Συλλόγου Παραπληγικών, κ. Αθανάσιος Βίγλας, μας μίλησε για την κίνηση που χαρίζει ελπίδα σε δεκάδες συνανθρώπους μας.

Πέρασε με 190 «ναι» η απαγόρευση συμμετοχής πολιτικών σε offshore

Μετά από μια συνεδρίαση γεμάτη ένταση και αντεγκλήσεις, ψηφίστηκε με 190 ναι στην Ολομέλεια της Βουλής η απαγόρευση συμμετοχής πολιτικών και συγγενών τους σε offshore.

Η τροπολογία 462/10 έγινε δεκτή κατά πλειοψηφία.

Δείτε ποιοι δικαιούνται 15% έκπτωση στους λογαριασμούς της ΔΕΗ

Σε μειώσεις κατά 15% στα τιμολόγια του ηλεκτρικού τόσο για οικιακούς καταναλωτές όσο και για τις επιχειρήσεις εφόσον είναι συνεπείς στην πληρωμή των λογαριασμών τους θα προχωρήσει η ΔΕΗ, ανακοίνωσε ο πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της επιχείρησης Μανώλης Παναγιωτάκης μιλώντας στην Υποεπιτροπή Νησιωτικών και Ορεινών Περιοχών της Βουλής. Όπως είπε, η σχετική εισήγηση προγραμματίζεται να συζητηθεί την επόμενη Τετάρτη στο Διοικητικό Συμβούλιο της επιχείρησης και αναμένεται να εφαρμοστεί από την 1η Ιουλίου.

Η μείωση των τιμολογίων, όπως αναφέρει το Enikonomia, συνδέεται αφενός με τις χαμηλές τιμές του πετρελαίου και φυσικού αερίου που επικρατούν τους τελευταίους μήνες και αφετέρου με την πρόοδο των διακανονισμών των ληξιπρόθεσμων οφειλών σύμφωνα με τη νέα ρύθμιση που τέθηκε πέρυσι σε εφαρμογή, αλλά και με την εντονότερη δραστηριοποίηση των εναλλακτικών προμηθευτών στην αγορά ηλεκτρικής ενέργειας. Ήδη στα αποτελέσματα τριμήνου η ΔΕΗ επεσήμανε συγκράτηση του ρυθμού αύξησης των προβλέψεων για επισφαλείς απαιτήσεις ενώ μέχρι σήμερα έχουν διακανονισθεί οφειλές συνολικού ύψους άνω των 430 εκατ. ευρώ από 145.000 πελάτες.

Τα 5 φρούτα που θα απογειώσουν το σεξ

Δεν κάνουν καλό μόνο στο κορμί και το δέρμα σου, τα φρούτα είναι τελικά και εξαιρετικά αφροδισιακά.

Αν τον τελευταίο καιρό δεν είσαι και πολύ ευχαριστημένη με τις επιδόσεις του συντρόφου σου στο σεξ, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις προκειμένου να αλλάξει αυτό.

Πέρα από το να δοκιμάσετε νέες στάσεις, να πάρεις πιο σέξι εσώρουχα ή να μοιραστείς μαζί του τις φαντασιώσεις σου, ίσως θα έπρεπε να προσπαθήσετε να αλλάξετε λίγο τη διατροφή σας - κυρίως εκείνος. Όχι καμία τρομακτική αλλαγή δηλαδή, απλά να, μπορείς να του κάνεις μια φρουτοσαλάτα που και που. Φρόντισε μόνο να περιέχει τα ακόλουθα.

Φτιάξτε σπιτικό sushi για εσάς και την παρέα σας!

Υλικά

4 Φύλλα Φύκι Nori
Καπνιστός Σολoμός ή Τόνος στραγγισμένος χωρίς λάδι ή Καβουρόψιχα
Αβοκάντο ή Αγγούρι ή Καρότο
Ρύζι για Sushi (μαγειρεμένο)
Wasabi
Σάλτσα σόγιας
Πίκλες πιπερόριζας (gari)

Αρχιεπίσκοπος Ιερώνυμος: Η περιουσία είναι δική μας και δεν πωλείται

Την έντονη αντίθεσή του σχετικά με την πώληση της εκκλησιαστικής περιουσίας εξέφρασε ο αρχιεπίσκοπος Ιερώνυμος.

Μιλώντας στην έναρξη των εργασιών της 1ης Πανθεσσαλικής Ιερατικής Σύναξης ανέφερε χαρακτηριστικά πως «η περιουσία είναι δική μας, δεν ανήκει στο Κράτος, δεν πωλείται, δεν υποθηκεύεται. Η ίδια η Εκκλησία θα την διαχειριστεί...».

Στο σκοτάδι η επιχείρηση για την εκκένωση της Ειδομένης

Άρχισε σήμερα Τρίτη η εκκένωση της Ειδομένης, παρουσία ισχυρών αστυνομικών δυνάμεων - Στο σκοτάδι η εξέλιξη της επιχείρησης, καθώς η κυβέρνηση έχει αποκλείσει την πρόσβαση των ΜΜΕ, με εξαίρεση την ΕΡΤ, στην περιοχή - Συλλήψεις δημοσιογράφων.

Η επιχείρηση ξεκίνησε το πρωί και όπως έγινε γνωστό από την αστυνομία, πάνω από 600 πρόσφυγες έχουν αναχωρήσει με λεωφορεία, με προορισμό δομές στην ευρύτερη περιοχή της Θεσσαλονίκης.

"Αντίο" του Ζήση στην Εθνική: "Όλα τα ωραία κάποτε τελειώνουν"

O Νίκος Ζήσης ανακοίνωσε και επίσημα για την απόφασή του να αποχωρήσει από την Εθνική ομάδα μέσω μιας φορτισμένης συναισθηματικά ανακοίνωσης.

Τέλος εποχής για τον Νίκο Ζήση στην Εθνική Ελλάδας. Ένας από τους καλύτερους παίκτες που φόρεσε ποτέ τη "γαλανόλευκη" ανακοίνωσε και επίσημα ότι σταματά από την ομάδα έχοντας φτάσει πλέον σε ηλικία 32 ετών (16/8/1983).

Απλά κόλπα για να χάσετε βάρος!

Χάστε τα τελευταία κιλά που έμειναν από την εγκυμοσύνη χωρίς κόπο!

Καλοκαίρι, θάλασσα, μαγιό... Ήρθε η ώρα να χάσουμε επιτέλους εκείνα τα 3-4 κιλά που έχουν ξεμείνει από την εγκυμοσύνη. Εύκολο να το λες, όμως δύσκολο να το κάνεις! Γιατί όταν είσαι μαμά έχεις τόσες πολλές υποχρεώσεις και τόση κούραση που το τελευταίο που θέλεις είναι να μετράς κάθε μπουκιά ή να μην επιτρέπεις στον εαυτό σου να απολαύσει ένα γλυκό... Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί πιο εύκολοι τρόπο να χάσουμε μερικά κιλά. Αρκεί να υιοθετήσουμε κάποιες απλές συνήθειες που θα κάνουν το μεταβολισμό μας να "τρέχει" πιο γρήγορα με αποτέλεσμα να καίει περισσότερες θερμίδες, όπως αυτές:

Καρτέλ εργολάβων «άρμεγε» 27 χρόνια το Δημόσιο με σικέ δημοπρασίες

Αναγκασμένη να βάλει «το μαχαίρι στο κόκκαλο» η κυβέρνηση. Αλλάζει το θεσμικό πλαίσιο τιμολόγησης-αναθέσεων έργων και προμηθειών.

Μπροστά σε ένα μέγα σκάνδαλο διαρκείας με πρωταγωνιστές  τους «εθνικούς εργολάβους» βρίσκεται η κυβέρνηση και καλείται να το διαχειριστεί ερχόμενη σε σύγκρουση με κατεστημένα – και συχνά διαπλεκόμενα- συμφέροντα. Μετά από πολυετείς έρευνες η Επιτροπή Ανταγωνισμού διαπίστωσε ότι επί 27 χρόνια (!) στον τομέα δημοσίων έργων λειτουργούσε καρτέλ, που «άρμεγε» το Δημόσιο διαμορφώνοντας τα τιμήματα στις δημοπρασίες και μοιράζοντας τις συμβάσεις μεταξύ των εταιρειών-μελών του. Το κράτος υπέστη τεράστια οικονομική ζημιά, πληρώνοντας για έργα που το κόστος κατασκευής τους «φούσκωνε» τεχνητά σε σικέ δημοπρασίες.

Ο Παναθηναϊκός έκανε το break στο ΣΕΦ

Σε ένα καταπληκτικό ματς, με εξέλιξη... θρίλερ, ο Παναθηναϊκός έκανε το break στο ΣΕΦ καθώς νίκησε με 83-81, έχοντας για κορυφαίο τον Καλάθη (16π, 8ρ, 8ασ). Μοιραίος στην τελευταία φάση ο Παπανικολάου.

Ένας βελτιωμένος και αποφασισμένος Παναθηναϊκός στο ΣΕΦ, κατάφερε και έκανε το break στον Πειραιά, νικώντας τον Ολυμπιακό με 83-81, σε ένα καταπληκτικό ματς, με εξέλιξη... θρίλερ, το οποίο κρίθηκε στο τέλος. Ο Δημήτρης Διαμαντίδης με 1/2 βολές διαμόρφωσε το τελικό σκορ και στα τελευταία 10'' πριν την λήξη ο Κώστας Παπανικολάου ήταν ο μοιραίος του αγώνα, καθώς κλείστηκε στην γωνία, δεν μπόρεσε να πασάρει, δεν βρήκε ελεύθερο συμπαίκτη του και πέταξε την μπάλα στην απελπισία του προς το καλάθι, μη βρίσκοντας στόχο.