Αφήστε πίσω σας τις κακές διατροφικές συνήθειες - Έξι βήματα για να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να χάσετε βάρος, ξεκινώντας από σήμερα κιόλας

Οι περισσότεροι από εμάς είμαστε πλάσματα της συνήθειας. Αγοράζουμε τα ίδια τρόφιμα από το ίδιο μανάβικο, προετοιμάζουμε τις ίδιες συνταγές ξανά και ξανά και ζούμε σύμφωνα με τις καθιερωμένες συνήθειές μας. Ωστόσο, αν σκέφτεστε σοβαρά να υιοθετήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή και να χάσετε βάρος, θα πρέπει να είστε έτοιμοι να αλλάξετε τις κακές διατροφικές σας συνήθειες και να αρχίσετε να αντιλαμβάνεστε διαφορετικά τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

Το πρόβλημα βέβαια είναι ότι νιώθουμε τόσο άνετα με τις συνήθειές μας που μας φαίνεται δύσκολο να τις εγκαταλείψουμε. Ακόμα δηλαδή και όταν θέλετε να αλλάξετε, οι παλιές συνήθειες φεύγουν δύσκολα, αφού με την πάροδο του χρόνου γίνονται αυτόματες και ισχυρότερες από τις νέες συνήθειες που προσπαθείτε να ενσωματώσετε στη ζωή σας.

Κορωνοϊός: Ερχεται τεστ αντισωμάτων με αξιοπιστία 99% - Πρόκειται για ένα σημείο – τομή στη μάχη απέναντι στον νέο κοροναϊό

Μέχρι τα τέλη Μαΐου αναμένεται να κυκλοφορήσει στην Ευρώπη ένα νέο τεστ αντισωμάτων απέναντι στον κοροναϊό, το οποίο θεωρείται 99% αξιόπιστο και έχει ήδη λάβει την έγκριση των ειδικών.

Συγκεκριμένα, το τεστ αναπτύχθηκε από την εταιρεία Abbott που εδρεύει στο Ηνωμένο Βασίλειο και έλαβε την απαραίτητη πιστοποίηση αφού πρώτα απέδειξε ότι πληροί τις προϋποθέσεις ασφαλείας της Ευρωπαϊκής Ένωσης.

Χαρδαλιάς: Μην σκεφτείτε εκδρομή την Πρωτομαγιά – Τα μέτρα ισχύουν στο ακέραιο

Σε εξέλιξη είναι η ενημέρωση για την εξέλιξη της επιδημίας του κοροναϊού στη χώρα μας. Αυτή την ώρα μιλά ο υφυπουργός Πολιτικής Προστασίας Νίκος Χαρδαλιάς.

Αυστηρό μήνυμα ότι η προσπάθεια αντιμετώπισης της εξάπλωσης του κοροναϊού, δεν έχει λήξει και ότι τα μέτρα και τα πρόστιμα ισχύουν στο ακέραιο έστειλε ο υφυπουργός Πολιτικής Προστασίας Νίκος Χαρδαλιάς.

Δείκτης της πορείας του κοροναϊού για το επόμενο έτος το άνοιγμα των σχολείων

Εάν ανοίξουμε τώρα τα σχολεία θα έχουμε αντίληψη του τι θα γίνει και τον Σεπτέμβρη οπότε θα άνοιγαν έτσι κι αλλιώς, υποστηρίζει ο καθηγητής λοιμωξιολογίας Χαράλαμπος Γώγος.

Τα σχολεία θα λειτουργήσουν σαν ένας δείκτης της κατάστασης προκειμένου να έχουμε μια αντίληψη για το πώς θα κινηθούμε το επόμενο έτος, εκτιμά ο Χαράλαμπος Γώγος, καθηγητής λοιμωξιολογίας και παθολογίας Πανεπιστημίου Πατρών.

Γιατροί προσέφυγαν στη δικαιοσύνη κατά της βρετανικής κυβέρνησης για την έλλειψη προστατευτικού εξοπλισμού

Δύο γιατροί προσέφυγαν στη δικαιοσύνη κατά των οδηγιών της βρετανικής κυβέρνησης σχετικά με τον προσωπικό προστατευτικό εξοπλισμό στα νοσοκομεία, κατά τη διάρκεια της επιδημίας του νέου κορονοϊού, έγινε σήμερα γνωστό από τους δικηγόρους τους.

Οι δύο γιατροί, που είναι παντρεμένοι και περιμένουν το παιδί τους, εκτέθηκαν σε ασθενείς με COVID-19 και ανησυχούν ότι οι ισχύουσες οδηγίες σχετικά με τον προστατευτικό εξοπλισμό είναι ανεπαρκείς ώστε να τους προστατεύσουν από τη μόλυνση.

Κορωνοϊός: 55 νέα κρούσματα, 4 θάνατοι σήμερα – 125 οι νεκροί συνολικά

Όπως κάθε μέρα στις 18:00, έτσι και σήμερα, ο εκπρόσωπος του υπουργείου Υγείας για τον κοροναϊό, Σωτήρης Τσιόδρας και ο υφυπουργός Πολιτικής Προστασίας, Νίκος Χαρδαλιάς, ενημερώνουν για την εξέλιξη του φονικού ιού στη χώρα μας το τελευταίο εικοσιτετράωρο.

Τέσσερις θάνατοι ασθενών με κοροναϊό σημειώθηκαν σήμερα μέσα σε λίγες ώρες ανεβάζοντας τον τραγικό απολογισμό στους 125.

2,6 εκατ. τα κρούσματα κοροναϊού. Σε μόλις δέκα ημέρες 1.000.000 κρούσματα

Η πανδημία του νέου κοροναϊού έχει στοιχίσει τη ζωή σε τουλάχιστον 182.934 ανθρώπους σε όλον τον κόσμο από τον περασμένο Δεκέμβριο, όταν πρωτοεμφανίστηκε ο κοροναϊός SARS-CoV-2 στην Κίνα, σύμφωνα με τον απολογισμό που συντάσσει το Γαλλικό Πρακτορείο βασιζόμενο σε επίσημες πηγές.

Μέχρι τις 2.00 πμ απόψε (ώρα Ελλάδας) είχαν καταγραφεί περισσότερα από 2.622.670 επιβεβαιωμένα κρούσματα σε 193 χώρες και εδάφη. Περίπου το ένα πέμπτο από αυτούς τους ασθενείς (593.800) έχουν πλέον αναρρώσει.

Τα φρούτα προστατεύουν από το διαβήτη (αλλά όχι οι φρουτοχυμοί)

Τα φρέσκα φρούτα έχουν βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Και οι μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ολόκληρων φρούτων παρέχει οφέλη σχετικά με την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, των εγκεφαλικών επεισοδίων και ορισμένων τύπων καρκίνου.

Από την άλλη μεριά οι φρουτοχυμοί μπορεί να είναι βολικοί αλλά έχουν λιγότερες φυτικές ίνες. Επιπλέον οι φρουτοχυμοί του εμπορίου μπορεί να έχουν πρόσθετη ζάχαρη.

«Έφαγα πολύ χθες!»: 5 διαφορετικά προγράμματα αποτοξίνωσης

Επίλεξε το αποτοξινωτικό πρόγραμμα που σου ταιριάζει, αν αισθάνεσαι πως ο οργανισμός σου χρειάζεται μία… κάθαρση.

Με τον όρο «αποτοξίνωση» εννοούμε την κάθαρση του οργανισμού από τις τοξίνες που δημιουργούν διάφορες τροφές. Αναφερόμαστε κυρίως στην απομάκρυνση των λιπαρών στοιχείων που συσσωρεύτηκαν από την υπερκατανάλωση ζωικών τροφών και των προϊόντων τους.

Κορονοϊός: Ξεπέρασαν τα 2.500.000 τα κρούσματα - Πάνω από 175.000 οι νεκροί

Η πανδημία του νέου κορονοϊού έχει στοιχίσει τη ζωή σε τουλάχιστον 175.000 ανθρώπους σε όλον τον κόσμο από τον περασμένο Δεκέμβριο, όταν ο κορονοϊός SARS-CoV-2 εμφανίστηκε στην Κίνα, σύμφωνα με τον απολογισμό που συντάσσει το Γαλλικό Πρακτορείο βασιζόμενο σε επίσημες πηγές.

Μέχρι τις 22.00 της Τρίτης (ώρα Ελλάδας) είχαν καταγραφεί περισσότερα από 2.525.240 επιβεβαιωμένα κρούσματα σε 193 χώρες και εδάφη. Περίπου το ένα πέμπτο από αυτούς τους ασθενείς (567.400) έχουν πλέον αναρρώσει.

6 πρακτικές συμβουλές για σωστή διατροφή

Είναι γνωστό σε όλους μας ότι  η σωστή διατροφή δεν θέλει πάντα κόπο, θέλει τρόπο… Το Α και το Ω για να μπορέσουμε να εφαρμόσουμε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής, είναι να είμαστε προσηλωμένοι στο στόχο μας και να ακολουθούμε μικρές και εύκολες πρακτικές, ώστε να μην κουραστούμε και παρατήσουμε την προσπάθεια στη μέση.

Ακολουθούν μερικά τρικ που εγγυημένα μπορούν να βοηθήσουν όποιον προσπαθεί να ελέγξει το βάρος του.

Κορονοϊός: 121 οι νεκροί στην Ελλάδα, 5 θάνατοι σε μία μέρα – 156 νέα κρούσματα, 2.401 σύνολο - Η ενημέρωση του υπουργείου Υγείας για τον Covid-19

Τους 121 έφτασαν οι νεκροί από τον κορονοϊό στην Ελλάδα, καθώς 5 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους το τελευταίο 24ωρο, όπως ανακοίνωσε σήμερα 21 Απριλίου, ο Σωτήρης Τσιόδρας.

Κατά την ενημέρωση του υπουργείου Υγείας, ανακοινώθηκαν 156 νέα κρούσματα με το σύνολο των περιπτώσεων του Covid-19 στη χώρα μας να φτάνουν τους 2.401. Τα 150 από τα κρούσματα έχουν εντοπιστεί σε πρόσφυγες που ζουν σε δομή φιλοξενίας στο Κρανίδι.

Όπως ανακοινώθηκε 59 είναι οι ασθενείς που νοσηλεύονται διασωληνωμένοι σε ΜΕΘ.

Τσιόδρας: Ξεκινάμε εισηγήσεις για χαλάρωση μέτρων - Τι είπε για σχολεία

Ο λοιμωξιολόγος και εκπρόσωπος του υπουργείου Υγείας για τον κορονοϊό τόνισε πως "το Ρ0 είναι κάτω από 1 ωστόσο "δεν θα θέλαμε να ανακάμψει η πανδημία στη χώρα μας μετά από μία τόσο επιτυχημένη πορεία".

Το περιθώριο χαλάρωσης των μέτρων περιορισμού, σε κάθε περίπτωση σταδιακά και με προσοχή, δίνει το γεγονός μείωσης της καμπύλης των σοβαρά νοσηλευομένων στην χώρα μας,επιβεβαίωσε σήμερα κατά την διάρκεια της καθιερωμένης ενημέρωσης του υπουργείου Υγείας, για την πορεία του κορωνοιού στην Ελλάδα, ο λοιμωξιολόγος Σωτήρης Τσιόδρας.

Έλληνας καθηγητής: Ο καρκίνος νικήθηκε, σε 10 χρόνια θα είναι χρόνια νόσος

Για τα νέα δεδομένα και την εξέλιξη της θεραπείας του καρκίνου μίλησε ο καθηγητής Γιάννης Σπηλιώτης

Για τα νέα δεδομένα και την εξέλιξη της θεραπείας του καρκίνου μίλησε ο Γιάννης Σπηλιώτης, διευθυντής Κλινικής Αντιμετώπισης Περιτοναϊκής Κακοήθειας και Χειρουργικής Ογκολογίας στο Ιατρικό Διαβαλκανικό Κέντρο Θεσσαλονίκης και στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών.

Ζεστό νερό από τη βρύση: πόσο επικίνδυνο είναι;

Έχετε σκεφτεί πόσο επικίνδυνο μπορεί να είναι για την υγεία το ζεστό νερό από τη βρύση; Όταν κάνουμε λόγο για ζεστό νερό βρύσης αναφερόμαστε σε εκείνο που θερμαίνεται από τον ηλιακό ή τον θερμοσίφωνα με αποτέλεσμα να περνά ζεστό από τις σωληνώσεις του σπιτιού ως τη βρύση. Οι ειδικοί επισημαίνουν πως το νερό αυτό είναι εντάξει προφανώς για την καθαριότητά μας αλλά απαγορεύεται ρητά να το πίνουμε ή να το βάζουμε στο φαγητό μας.

Πόσοι ανάμεσά μας δεν βάζουν ζεστό νερό από την βρύση στην κατσαρόλα προκειμένου να βράσει γρηγορότερα και να τελειώσουν πιο γρήγορα με το μαγείρεμα; Κι όμως, το νερό αυτό που έχει περάσει ζεστό από τις σωληνώσεις είναι πλούσιο σε μόλυβδο κι αυτό γιατί το υλικό από το οποίο είναι φτιαγμένες οι υδραυλικές εγκαταστάσεις και οι σωληνώσεις, κατά την διάβρωσή του απελευθερώνει μεγάλες ποσότητες από μόλυβδο.

Πόσο λίπος πρέπει να έχω;

Δεν είναι το λίπος μόνο στο φαγητό μας, είναι και το λίπος στο σώμα μας που πρέπει να μας απασχολεί, και αυτό που φαίνεται και αυτό που δεν φαίνεται, αν θέλουμε να διατηρούμε σε καλή κατάσταση πέρα από τη σιλουέτα μας και την υγεία μας.

Τα παραπάνω κιλά στο σώμα μας στην πραγματικότητα είναι σε μεγάλο βαθμό το λίπος που περισσεύει, το οποίο δεν επηρεάζει μόνο την εξωτερική μας εμφάνιση αλλά και την πορεία της υγείας μας. Πόσο λίπος όμως πρέπει να έχουμε ώστε να είμαστε υγιείς και εμφανίσιμοι; Πώς θα το μετρήσουμε; Τι επηρεάζει την αυξομείωσή του; Υπάρχουν τρόφιμα και ασκήσεις γυμναστικής που καίνε το τοπικό λίπος; Ποια είναι η πιο κατάλληλη δίαιτα για να το καταπολεμήσουμε; Όλες οι απαντήσεις στα όσα ακολουθούν.   

Παγκόσμια Ημέρα Αλτσχάιμερ: Τι πρέπει να μάθουν όλοι σήμερα – Πώς καταλαβαίνουμε τα πρώιμα συμπτώματα

Η σημερινή ημέρα σηματοδοτεί την Παγκόσμια Ημέρα Αλτσχάιμερ, η οποία έχει καθιερωθεί κάθε 21 Σεπτεμβρίου για την ευαισθητοποίηση και ενημέρωση του κόσμου σχετικά με την πιο κοινή αιτία της άνοιας, έναν όρο που περιγράφει ένα σύνολο συμπτωμάτων που μπορεί να περιλαμβάνουν απώλεια μνήμης και προβλήματα με τη σκέψη, την επίλυση προβλημάτων, ή την γλωσσική επικοινωνία.

Τα συμπτώματα εμφανίζονται όταν ο εγκέφαλος έχει υποστεί βλάβη από ορισμένες ασθένειες, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ. Το Αλτσχάιμερ είναι μια προοδευτική ασθένεια, που σημαίνει ολοένα και περισσότερα τμήματα του εγκεφάλου καταστρέφονται με την πάροδο του χρόνου και τα συμπτώματα γίνονται πιο σοβαρά.

Αποτοξινωθείτε μετά τις διακοπές με αυτόν τον super χυμό!

Η αποτοξίνωση του οργανισμού πρέπει να γίνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα. Φυσικά αυτό δεν είναι κάτι που το υποστηρίζουμε μόνο εμείς αλλά και οι ειδικοί. Μην ξεχνάτε ότι η υγιεινή διατροφή είναι το Α και το Ω για τον οργανισμό μας και τη θωράκισή του από ασθένειες.

Εμείς σήμερα θα σου παρουσιάσουμε έναν εύκολο τρόπο για να κάνεις την πρώτη αποτοξίνωση, αφού φυσικά συμβουλευτείς τον γιατρό σου. Πρόκειται για έναν πράσινο χυμό που μπορείς να κάνεις πριν το καλοκαίρι!

Η κατανάλωση οσπρίων βοηθά στην απώλεια βάρους

Σύμφωνα με νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό The American Journal of Clinical Nutrition, φαίνεται ότι η καθημερινή κατανάλωση μίας μερίδας οσπρίων, θα μπορούσε ίσως να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές πραγματοποίησαν συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 21 κλινικών μελετών, στις οποίες συμμετείχαν συνολικά 940 άνδρες και γυναίκες. Συνολικά, η καθημερινή κατανάλωση 130 γραμμαρίων οσπρίων (ποσότητα που αντιστοιχεί περίπου σε ¾ του φλιτζανιού) φάνηκε να συνδέεται με μείωση του σωματικού βάρους κατά 0,34 κιλά σε διάστημα 6 εβδομάδων.

Το τρικ που μπορείτε να κάνετε αν ξεχάσατε να βάλετε αποσμητικό

Μια από τις πιο ενοχλητικές καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε, ιδιαίτερα το καλοκαίρι, είναι να ξεχάσετε να βάλετε αποσμητικό και να το διαπιστώσετε ενώ είστε, για παράδειγμα, καθ' οδόν για κάπου.

Ωστόσο, υπάρχει ένα μικρό τρικ που πρέπει να έχετε κατά νου. Καλό είναι να έχετε πάντα μαζί σας ένα απολυμαντικό υγρό για τα χέρια. Τρίψτε μερικές σταγόνες σε κάθε μασχάλη και αφήστε το υγρό να εξατμιστεί –δεν θα χρειαστούν πάνω από μερικά δευτερόλεπτα.